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O型腿的形成原因有哪些 如何預防O型腿呢

2022-11-08 15:38:30 標簽: O型腿的形成原因 預防O型腿 腿部肌肉發育不勻稱 來源:

O型腿就是大家常說的羅圈腿,基本上都是由于膝關節韌帶發生變化,骨盆變形,脊柱彎曲而引起的。大多數的O型腿,都是不良姿態和習慣造成,給患者的外在美觀造成了一定的影響。那么,O型腿的形成原因有哪些?如何預防O型腿呢?

O型腿的形成原因:

缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎,但更直接的原因,還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。

走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等,會給膝關節向外的力量,而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶,長期如此,就會導致膝關節外側副韌帶松弛。

膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶松弛的情況下,內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉,形成膝內翻,即O型腿。

預防O型腿:

一、堅持正確坐姿與錯誤坐姿很多小朋友喜歡跪坐,會讓腿型成W型,這樣是錯誤的坐法,應讓寶寶盤腿坐即可。

二、盡量避免趴睡,雖然趴睡不一定直接證明會對寶寶的腿型造成不良的影響,但是當寶寶趴睡時,會讓小朋友的腳踝呈內翻或外翻狀,長時間下來,也可能影響他的腿型。

三、避免跪坐,一些正在學爬或是學走路的小朋友,可能會爬一爬就坐起來的狀況,小朋友跪坐時,他的腳大多成外翻狀,這時候家長們盡量幫寶寶移動腳型,幫他回復到正常的狀態,不過還是盡量避免讓他跪坐比較好。

O型腿的人,平時站立和走路時,都是腿外側肌肉用力,內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱,往往外側肌肉多,內側肌肉少。這樣,形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的,給人的感覺就是骨頭彎曲了。并且,由于腿內側肌肉少,會導致雙腿間的縫隙別大。外側肌肉多,就顯得胯寬,下肢臃腫、腿短,上下不協調。

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